带鱼萝卜粥——健脾消食健脑益智

　　宝宝正在生长发育的阶段要注意的问题还是有很多的，比如说饮食起居各个方面都是需要知道的呢。宝宝吃带鱼可以有增强免疫力的作用，还好消化，带鱼可以有补脑益智的作用，宝宝如何吃带鱼更加的健康呢，今天介绍适合宝宝健脑益智的食谱带鱼萝卜粥的做法。

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷

　　适宜人群:

　　一般人群均可食用

　　禁忌人群:

　　过敏体质慎食

　　带鱼萝卜木瓜粥

　　所需材料

　　带鱼20克，木瓜30克，胡萝卜10克，大米50克，盐3克，葱10克

　　带鱼萝卜木瓜粥的做法

　　1带鱼蒸熟后剔除鱼刺，捣成鱼泥备用。

　　2大米泡发洗净;木瓜去皮洗净切小块;胡萝卜去皮洗净切小块;葱洗净切花。

　　3锅置火上，注入清水烧开后放入大米，大火煮至水开之后，鱼泥、木瓜和胡萝卜放入锅里。

　　4煮至粥浓稠时，加入盐调味，撒上葱花即可。

　　带鱼萝卜木瓜粥的功效与作用

　　带鱼含有丰富的钙、磷及多种维生素，能为大脑提供丰富的营养成分。木瓜盅含有的木瓜蛋白酶有助于宝宝对食物的消化和吸收，有健脾消食的功效。用木瓜、鱼泥、胡萝卜等煮成的粥能补充成长发育中所需的养分，能增强身体的抗病能力，让宝宝能够健康成长。带鱼可以有补钙的作用，还可以有提高大脑供氧的作用，对于促进消化和吸收有好处，而且还可以有促进生长发育的作用和效果的呢，具有很好的补钙的作用，大家可以经常吃。

　　关于带鱼萝卜粥的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补肾补肝的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，宝宝也可以食用，宝宝健脾消食健脑益智，所以大家可以经常食用哦。