咸鸭蛋黄炒南瓜——强健身体降糖养胃

　　每一种食物的营养价值都不一样，我们需要更多的营养元素，所以食物的搭配还是很重要的呢。咸鸭蛋是我们经常吃的一种蛋类，经过加工的鸭蛋更加的美味，而且营养物质多，咸鸭蛋如何食用呢，下面介绍这道咸鸭蛋黄炒南瓜的做法，可以有强身健体的作用和效果。

　　营养价值:

　　富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C

　　适宜人群:

　　老年慢性支气管炎、糖尿病、前列腺炎、水火烫伤等患者更易食用。

　　禁忌人群:

　　胃热、温热气滞的人不宜食用。

　　所需材料

　　小南瓜200克、咸鸭蛋黄20克

　　咸鸭蛋黄炒南瓜做法

　　1将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗中，加入沸水蒸锅中大火蒸8分钟，去除，趁热用小勺碾散呈细糊状。

　　2然后将小南瓜洗干净，去皮，挖去南瓜子，切薄片备用。3锅内倒油烧热，爆香香葱段，加入南瓜煸炒2分钟至软，倒入碾好的咸鸭蛋黄，用盐和鸡精调味，翻炒均匀即可。

　　功效与作用

　　咸鸭蛋黄富含卵磷脂与不饱和脂肪酸，氨基酸等人体生命重要的营养元素。南瓜所含的维生素C有能消除致癌物质亚硝胺的病变作用，能预防有癌物质的产生。无论是从视觉还是口感上都非常的舒适美味，所含人体所缺的各种营养成分。南瓜中含有的维生素比较丰富，可以有很好的提高体质的作用，和鸭蛋一起吃，可以起到很好的强肾健体降糖养胃的作用，适合多种的人群食用哦。

　　上面介绍了咸鸭蛋黄炒南瓜的做法，是一道很美味的食谱哦，可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到强健身体降糖养胃的效果，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦，大家可以试试。