白菜海米汤——护肤养颜润肠排毒

　　海米大家都吃过的吧，是很常见的一种食材，它的营养物质丰富，含有多种的微量元素，比如说钙质是很丰富的呢。你知道海米的吃法吗，来看看这道润肠通便护肤的白菜海米汤的做法吧。

　　白菜海米汤

　　营养价值:

　　钙、磷、蛋白质、膳食纤维

　　适宜人群:

　　一般人皆可食用

　　所需材料

　　嫩白菜心200克、水发海米50克、鲜香菇20克、火腿50克、鲜汤适量、生姜丝适量、香油适量、盐适量、味精适量、葱花适量

　　做法

　　1、把嫩白菜心洗净，切成3厘米长、1厘米宽的条;香菇洗净切成片;火腿切片。

　　2、锅内添加清水烧沸，加入香菇、白菜心略烫，然后过凉，控水。

　　3、在炒锅里加入鲜汤、盐、水发海米烧至汤沸后，撇掉浮沫，放入白菜心、香菇、火腿、味精、葱花、生姜丝，再淋上香油，盛入汤碗中即可。

　　功效与作用

　　海米富含钙、磷等多种微量元素，对预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。海米白菜汤护肤养颜、润肠排毒、保护心脑血管和进人体对动物蛋白的吸收等。这样的食疗方法可以有很好的补钙润肠的作用，而且还有很好的保护心血管的作用和效果的呢，对于排毒养颜有好处。

　　关于白菜海米汤的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以健脾祛湿，护肤养颜润肠排毒，还可以起到强身健体的功效哦，赶紧来试试吧。