以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
谷雨养肝食谱 帮助我们补血养肝 每个节气都有不同的养生方法，你知道谷雨节气如何养生吗?春季谷雨节气要注意一些养肝的小常识，其中饮食是很重要的一个方面，下面的这些具有谷雨节气的食谱可以试试，可以起到
谷雨养生需防病 健脾胃注意起居 谷雨节气需要注意哪些养生须知?很多人在春季容易生病，特别是一些体质虚弱的人群，就会出现一些流行疾病的发生，所以说春季防病还是很重要的问题。谷雨节气吃健脾胃的食物，注
谷雨时节食用这两款食物可以强壮 清明之后的一个节气就是谷雨了，而谷雨是春季的最后一个节气，所以我们在谷雨的时候是要很好的注意调理自己的身体，这样我们就可以以更加健康的身体来迎接夏季，今天小编是要
谷雨养生必须预防5种疾病 谷雨是春季的最后一个节气，在这个时候降雨是最增多，而且空气里面的湿度也是会增加，所以我们在平时的生活中也是要很好的注意遵循自然季节的变化，我们在谷雨养生的时候是需
为大家分享谷雨养生的一些小技巧 我们都知道谷雨节气的到来，就是意味着寒潮天气的基本结束，这个时候气温是会快速的回升，所以我们的养生方法也是需要很好的进行改变了，所以今天小编也是为大家准备了一些谷
谷雨养生这三方面要做好 谷雨是二十四节气之一，在过了谷雨之后，我们就是快要到夏季了，在这个季节交替的时候，我们养生保健工作也是需要特别的进行重视了了，我们如果是能够很好的掌握一些养生的技
来看看谷雨养生的方法吧 时间总是过得非常的快，转眼间就是已经到了二十四节气中的谷雨了，现在正是春季的最后几天了，所以很多人都是会穿得非常的单薄，而且多是会贪凉，这也是为我们的身体健康留下
谷雨时节女人如何祛湿 马上就是要到二十四节气中的谷雨了，这个时候雨水是增多了，对于我们的身体来说最需要注意的就是祛湿了，尤其是一些女性朋友，身体湿气重对于身体健康的影响是非常的大，那么
女性朋友谷雨怎么去除身体湿气 在谷雨过后，气温是在逐渐的升高，所以很多的女性朋友都也是会穿上自己性感凉快的衣服，来很好的展现自己的身材，但是我们需要注意养生祛湿，因为这个时候我们身体的湿气是比
介绍三大谷雨养生的方法 我们在谷雨的时候最容易引发的就是肝火旺盛了，所以我们在谷雨的时候是要少吃一些燥热的食物，除了在饮食上要很好的进行注意，而且是要注意一些其他的养生方法，下面我们大家
谷雨节气养生饮食要注意这些 我们在生活中经常是会说：“清明断雪，谷雨断霜”。降水增多，其实快速的升高，这是谷雨节气最大的特点了，也是意味着马上就是快要到夏季了，在这个时候我们也是需要很好的注
谷雨节气的两款养生汤品别错过 在谷雨节气后，因为降水量的逐渐增多，所以是会使得空气的湿度增加，我们的肝脏起伏也是会增加，心气是会逐渐的旺盛，脾气也是会处于旺盛的时期，所以我们在这个时候就是适合
谷雨节气适合食用的几款汤品 我们每个人都是希望自己是能够身体健康，但是对于在春季和夏季交替的谷雨时节，气候是变得湿气加重，除了在日常生活上要注意一些问题，也是要很好的在饮食上进行调理身体，而
谷雨节气的一些养生汤品你会做吗 我们现在生活水平是提高了，所以饮食也是变得非常的丰富，但是我们饮食丰富了，吃的美味了，对身体的不利影响也是越来越多了，尤其是在一些节气上，我们在饮食上也是需要很好
谷雨养生的关键有三点 不知不觉中就是到了暮春，马上就是要大了谷雨的节气，谷雨的一年中的第六个节气，也是春季最后一个节气，这个时候降雨是会增多，而且气温也是会快速的上升，所以我们也是需要
谷雨养生节气是要注意这些要点 在每年的4月2日前后，就是春季的最后一个节气谷雨了，在谷雨前后，降雨是会增多，所以空气的湿度就是会逐渐的加大，所以我们在养生上也是要很好的注意顺应自然环境的变化，要
在谷雨的时候适合食用这些水果 谷雨就是雨生百谷，万物生长，这是农作物生长的节气，在谷雨的时候降雨是会增多，气温是会逐渐的升高，也是一些水果盛产的时候，下面我们就是一起来看看在谷雨的时候适合吃什
谷雨节气中医三款养生的食谱 在春季，很多人都是更加的关注养生的内容，这样我们也是可以有个强健的体魄来更好的迎接炎热夏季的到来，我们在平时的养生中，中医养生也是非常重要的一部分，尤其是在饮食上
谷雨节气前后的几个养生食谱 谷雨节气是春季非常重要的一个节气，当然， 我们大家在谷雨节气前后，也是需要适当的做一些养生和保健的工作的，比如在生活中经常食用一些养生食谱就是非常不错的选择，那么大
谷雨节气吃这些蔬菜更养生 我们日常生活中能够吃到的蔬菜是非常多的，当然，不同的蔬菜适合我们大家在不同的节气食用的，但是我们许多的朋友们对于适合谷雨节气前后食用的蔬菜还不是非常的了解，那么哪