以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
来看看谷雨养生的三项原则 马上就是要到谷雨时节了，我们在谷雨的时候身体湿气是比较的重，所以我们是可以喝一些祛湿的汤品，来很好的帮助调理身体，因为身体湿气重也是会对身体健康产生非常不利的影响
在谷雨的时候吃这些食物最合适了 谷雨是春季最好一个节气了，谷雨过去，也是就是标着夏季的到来，在我们的生活中谷雨的养生方法是有很多，饮食上就是非常不错的一种调理方法，今天小编也是为大家准备了一些，
谷雨适合喝一些不错的养生茶品 我们都知道谷雨是一个养生的好时节，这个时候喝一些养生茶对于我们的身体健康是非常的有好处，大家都是想要了解一些在谷雨的时候适合饮用的一些养生茶，所以今天小编就是为大
了解一下谷雨节气养生食疗方 谷雨节气前后，我们大家必须要适当的做一些养生和保健的工作了，在生活中适当的食用一些养生食疗方更是非常不错的保健方法，那么大家对于谷雨节气养生食疗方了解多少？相信我
谷雨节气要预防风湿和慢性胃炎 在春季的时候，我们很多的朋友们经常会出现生病的情况了，严重的影响身体的健康，尤其是在谷雨节气前后，很多人还会出现风湿症状和慢性胃炎的症状了，所以我们大家在谷雨节气
这两种养生汤更适合谷雨食用 我们日常生活中能够吃到的养生汤是非常多的，当然，在不同的节气，适合我们大家食用的养生汤也是不同的，马上就要到了谷雨节气了，那么哪些养生汤更适合谷雨节气前后食用?相信
谷雨节气土形人和金形人养生方法 土形人和金形人在谷雨节气可能经常会出现一些湿热症状了，严重的影响我们人体的健康，所以我们大家在生活中必须要做一些养生的工作，但是土形人和金形人不知道在谷雨节气前后
谷雨节气前后养生要注意这些方面 谷雨节气前后，我们大家必须要适当的做一些养生和保健的工作，不然在谷雨节气，我们大家是很容易出现一些病症的，尤其是需要注意祛湿的工作更是非常的重要的，只有大家注意养
谷雨的时候怎么保护心血管健康 到了谷雨的时节，草也是绿了，气候也是变得温暖起来，我们的身体也是会活跃起来，但是这个时候也是我们身体心血管疾病高发的时期，所以我们也是需要很好的保养心血管系统的健
谷雨节气运动的注意事项 在日常生活中，我们适当的做一些运动和锻炼，对于促进身体的健康是非常的重要的，尤其是在谷雨节气前后，我们大家更是需要多锻炼和运动的，但是大家要知道，谷雨节气前后运动
老年人谷雨时节吃什么食物好 老人在谷雨的时候经常是会患上像感冒、过敏、神经痛等疾病，这对于老年人的身体健康来说是会有非常大的影响，所以老年人是需要很好的注意一些养生保健的方法，那么，老年人在
谷雨节气吃这些菜谱 美味又养生 谷雨节气是春季非常重要的一个节气，当然，在谷雨节气前后天气明显的变暖和了，但是我们大家也不能够不重视保健和养生的工作，当然，在谷雨节气前后，我们大家是可以经常食用
谷雨养肾补肝的一些方法介绍 谷雨时节的到来就是意味着寒冷的天气基本上是结束了，气温的回升是会加快，所以我们在这个时候养生也是不能够像冬季那样进补滋补身体了，我们在这个时候适合食用一些补肝肾的
谷雨食用香椿可以帮助提高免疫力 4月19日就是春季最后一个节气谷雨了，这个时候也是春季和夏季交替的时候，气温也是会不断的升高，雨量也是会增加，而我们身体这个时候消化功能也是正处于旺盛的时期，所以我们
谷雨节气养生技巧 千万别错过 我们日常生活中经常做一些养生和保健的工作，对于促进我们人体的健康来说是非常的有好处的，当然，在不同的节气，我们大家养生和保健的方法也是有着很大的区别的，比如在谷雨
木形人和火形人谷雨如何养生 不同体质的朋友们，在生活中养生和保健的方法也是不同的，并且在不同节气的养生和保健方法也是有着很大的区别的，马上就要到了谷雨节气了，许多的木形人和火形人可能对于养生
适合谷雨节气的运动养生方法 运动和锻炼是可以很好的促进我们人体的健康的，尤其是在谷雨节气前后，我们大家更是需要多注意运动和锻炼，但是大家要知道，在不同的节气，我们大家运动养生的方法也是有着很
谷雨养肝去火的一些方法 春季我们是需要很好的祛湿保健，是要很好的给我们的肝脏降火润燥，谷雨节气的时候我们是需要很好的注意养护肝脏，我们如果是肝火旺盛的话，就是会经常出现偏头痛和脾气暴躁的
谷雨节气可以多吃哪些水果 谷雨节气前后，我们大家在生活中经常食用一些美味的水果也是非常不错的选择，既可以帮助我们大家补充营养，更是可以起到不错的保健功效的，那么谷雨节气可以多吃哪些水果?下面
谷雨前后要注意老人易患哪些疾病 对于老年人来说是非常要注意养生保健了，因为自己的身体是比较的虚弱，是要很好的预防一些疾病的发生，出口是可以多食用一些养生的食物，也是要不断的增强体质，那么，在谷雨