哪些食补可以帮我们预防初秋

　　从夏季过渡到秋季。高温尚未退去，但是早晚的温差已经开始显现。人体在承受了那么长时间的炎热之后，忽然面对凉爽的初秋，还会有很多的不适应，还需要有所调节。因此，很多人在这个时候都会出现感冒受凉的症状。那么，立秋季节，有没有能够预防感冒的良方呢?吃哪些食物，以及怎么吃，才可以帮助我们预防初秋的感冒呢?

　　1、多吃生姜

　　多吃生姜，能预防感冒，其实感冒了，多吃生姜也能让感冒好得快一些!可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　2、萝卜葱白汤

　　材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克

　　做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤即可。

　　适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

　　3、芫荽汤

　　材料：芫荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克

　　做法：将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒。

　　适用于发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。

　　4、冰糖燕窝粥

　　材料：燕窝10克,大米100克,冰糖50克

　　做法：大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。

　　适用于滋阴润肺,止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。

　　很多人会说，感冒受凉，吃药最好。其实不然，是药三分毒。所以，我们应当避免用吃药来解决身体上出现的小状况。很多食补方法完全可以替代药物，帮助我们治愈和预防感冒受凉等这些小病的发生和产生。因此，如果在初秋季节真的感冒受凉了，不妨试一试本篇推荐的食补小妙方。一定会有用的。