2015-10-27 11:23:02
每个柔弱女子的肚子都装着一个可吞象的胃，在大饱口福的同时，又要具备健康营养美味，当然不能错过芦笋!既然要健康美味，我们先了解芦笋的食用功效，很多人忽略了这种食物，其实它不仅可以缓解疾病，而且还对身体有很大的帮助，我们下面就来了解一下。
芦笋的作用：芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。因为芦笋的粗纤维素比较多，多吃芦笋可以帮助缓解便秘的发生，而且还可以补充维生素可矿物质，对于人体有很大的好处和作用。“十大名菜之一”，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，所以是非常不错的养生食材。
经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。特别是对于一些老年人来说，多吃一些这样的食物对健康有很大的好处和帮助哦。而且对于一些肥胖者们是很好的减肥的食物。用芦笋治淋巴癌、膀胱、肺癌品肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果.
芦笋虽好但也要注意哟，芦笋不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存。所以我们在购买的时候一定要买新鲜的，在家一定不要放的时间过长，现吃现买，这样可以帮助芦笋的营养，也可以减少浪费、芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。女性多吃芦笋还可以有效的减肥哦，所以不妨大家来试试吧。
上面介绍了关于芦笋的好处，大家是不是已经可以接受这种食物了呢?很多的食物都是有着特殊的功效和作用的，只是我们没有发现罢了，生活中我们要了解一些饮食的常识可以帮助我们更多的吸收食物的营养，让我们的身体变得强大起来。