吃南瓜的保健功效具体介绍

　　南瓜是中老年朋友的最爱，因为南瓜不仅味道非常可口，而且富含的营养元素也是比较全面的。吃南瓜具有很好的保健功效，那么具体都有哪些呢？这是很多不了解南瓜的人发出的疑问，接下来整理了相关的资料，将为大家做出详细的介绍，希望能对各位提供一些有效的参考。

　　食用南瓜可以防癌治癌

　　平时经常吃南瓜可以预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　食用南瓜可以保护胃粘膜

　　南瓜的营养较为丰富，可以促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　食用南瓜可以降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品，高血压病人平时可以经常食用。

　　食用南瓜可以预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　食用南瓜可以润肠通便

　　常吃南瓜，能够保持大便通畅，肌肤丰美，对于肠胃消化不良，出现便秘，皮肤粗糙的人来说是非常理想的食材。

　　食用南瓜可以预防中风

　　南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂，这些物质能够让人体血压保持正常，预防中风。

　　通过介绍我们了解到南瓜的保健功效确实是有很多的，在平时生活中，如果能够经常吃一些南瓜来补充营养的话，是比较理想的选择，经常吃南瓜可以防治一些病症，但也要注意的是南瓜不可过量的食用，而且选择的南瓜一定要优质新鲜，关于吃法可以选择直接蒸煮食用。