南瓜的食疗方

2021-10-22 16:24:11

  你都是如何吃南瓜的?南瓜的食用方法有很多,到了秋季是吃南瓜的最好的季节,可以有补充维生素和营养的作用,而且也可以提高免疫力。南瓜的一些食疗方法你知道怎么做吗,来看看这些可以让你越吃越健康的食疗方法。

  1、南瓜粥

  材料:老南瓜100克,大米50克,食盐适量。

  做法:南瓜去皮,洗净切细备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜,至粥熟时,入食盐调味服食。南瓜煮粥的话每天吃一次,可以起到补气血的作用,而且也可以缓解脾胃虚弱,营养不良的情况,对于出现的溃疡疾病来说也有缓解的功效。

  2、南瓜杏仁汤

  材料:南瓜250克、杏仁25克。

  做法:南瓜洗净削皮切块,杏仁洗净。锅中注入清水,加南瓜块,再加杏仁及盐调味,大火煮开;改小火煮至熟烂,加适量盐即可。南瓜和杏仁煮粥,不仅可以润肠通便,而且也可以有降脂减肥的作用,适合肥胖的人群食用的一款汤品。

  3、南瓜大麦粥

  材料:大麦150克、南瓜200克、红枣15克,糖适量。

  做法:大麦洗净后用水浸泡2小时,捞出、沥干。南瓜去皮切丁;红枣去核。锅加入适量水煮开后放入大麦。以大火熬煮,加入枣改小火煮大麦裂开,放入南瓜丁煮透,放糖即可。大麦可以有养胃的作用,和南瓜一起吃,营养物质丰富,而且也可以有抗衰的作用,对于保护肠胃有一定的好处。

  南瓜的一些食疗方法,大家都知道了,上面的这三款一定是你不二的选择了,南瓜可以和杏仁一起煮汤,和大麦煮粥,和大米搭配煮粥都是不错的选择,可以滋补肠胃,缓解脾胃虚弱营养不良,而且最重要的是可以保护肠胃,不妨试试。

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