南瓜的食疗方

　　你都是如何吃南瓜的?南瓜的食用方法有很多，到了秋季是吃南瓜的最好的季节，可以有补充维生素和营养的作用，而且也可以提高免疫力。南瓜的一些食疗方法你知道怎么做吗，来看看这些可以让你越吃越健康的食疗方法。

　　1、南瓜粥

　　材料：老南瓜100克，大米50克，食盐适量。

　　做法：南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。南瓜煮粥的话每天吃一次，可以起到补气血的作用，而且也可以缓解脾胃虚弱，营养不良的情况，对于出现的溃疡疾病来说也有缓解的功效。

　　2、南瓜杏仁汤

　　材料：南瓜250克、杏仁25克。

　　做法：南瓜洗净削皮切块，杏仁洗净。锅中注入清水，加南瓜块，再加杏仁及盐调味，大火煮开;改小火煮至熟烂，加适量盐即可。南瓜和杏仁煮粥，不仅可以润肠通便，而且也可以有降脂减肥的作用，适合肥胖的人群食用的一款汤品。

　　3、南瓜大麦粥

　　材料：大麦150克、南瓜200克、红枣15克，糖适量。

　　做法：大麦洗净后用水浸泡2小时，捞出、沥干。南瓜去皮切丁;红枣去核。锅加入适量水煮开后放入大麦。以大火熬煮，加入枣改小火煮大麦裂开，放入南瓜丁煮透，放糖即可。大麦可以有养胃的作用，和南瓜一起吃，营养物质丰富，而且也可以有抗衰的作用，对于保护肠胃有一定的好处。

　　南瓜的一些食疗方法，大家都知道了，上面的这三款一定是你不二的选择了，南瓜可以和杏仁一起煮汤，和大麦煮粥，和大米搭配煮粥都是不错的选择，可以滋补肠胃，缓解脾胃虚弱营养不良，而且最重要的是可以保护肠胃，不妨试试。