爱美女性不妨经常吃南瓜

　　南瓜是人们常吃到的一种蔬菜，它味道可口，是夏秋季节的瓜果之一，它不能当做蔬菜食用，同时还能制作出各种美味的甜点供人们食用。长期以来大家对南瓜的营养价值认识不够，仅仅当它是蔬菜。其实它还具有很好的好处的，下面我们一起来看看吧。

　　近年研究表明，南瓜含有大量的生理活性物质，对人体具有多种保健作用和药用价值。南瓜含有多种功能性因子，其中最主要的是南瓜多糖，其主要功能是降血糖，并能有效地控制糖尿病症状，其降血糖的功能机制从理论上认为，南瓜多糖可能是以糖蛋白的形式存在，并含有多种丰富的氨基酸，而蛋白质和氨基酸可刺激胰岛素的分泌，从而产生降糖功能。

　　南瓜还含有酶类、生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺的突变作用，有效地防治癌症。南瓜所含的甘露醇，有较好的通便作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，对防治结肠癌有一定的功效。南瓜富含果胶，果胶具有极好的吸附性能，能黏结并有效地消除体内的细菌毒性和汞、铅等重金属及放射性元素的影响，有抗环境毒物之功效，对消化道溃疡病患者有显著疗效。

　　南瓜中还富含VE和β-胡萝卜素。VE具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。因此，女性平时能经常吃南瓜，能起到很好的美容养颜效果。同时，平时能适量的吃南瓜还能促进大便畅通，对肌肤丰美，爱美的女性不妨常吃。

　　综上所述，其实女性平时能适量的吃南瓜还能起到美容养颜的作用，主要是南瓜含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维等营养物质，能够促进肠胃的蠕动，从而达到美容养颜的作用。因此，爱美的女性不妨吃南瓜还能促进肠胃的蠕动，起到养肤的效果。但南瓜不宜吃太多，由于它含有色素，会导致人们脸色发黄。