吃荞麦可不可以减肥 有什么功用

　　荞麦中富含的营养是非常全面的，用荞麦可以做成很多的特色食谱，对健康十分有益。很多都想减肥的人，也想通过吃荞麦来进行帮忙，那么荞麦到底可不可以减肥？有什么功用呢？今天将为大家做出有关荞麦的保健作用，希望能给各位提供一些参考。

　　通过食用荞麦来进行排毒减肥，是可以起到非常理想的效果的，因为在荞麦中不含有脂肪，膳食纤维含量非常的丰富，不仅能够提高人体的抗寒能力，而且还可以润肠通便，不会引起发胖，对于排毒减肥有一定的作用。

　　食用荞麦除了能够排毒减肥，还可用于止咳平喘，因为荞麦具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。这主要是跟荞麦内所含的一种叫做黄酮的成分有关。黄酮可以有效抵抗致病细菌，对于一些有呼吸道炎症的人，或者患有肠道炎症那么多，可以通过食用荞麦来缓解症状。

　　食用荞麦对于降血脂的作用也是非常显著的，荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。所以如果自己的血脂偏高，胆固醇偏高，那么可以吃荞麦来调理。

　　如果体内的血糖偏高的话，那么平时服用一些荞麦具有降血糖的作用，非常适合糖尿病患者经常食用。荞麦中富含铬元素，可以增强胰岛素的活性，并能促进人体胰岛素的分泌，女性朋友在平时可以适当食用荞麦，有助于身体葡萄糖的代谢，起到防治糖尿病的功效，是糖尿病人的理想食材。

　　如果想要减肥的话，平时吃一些荞麦是可以起到一定帮助的。因为在荞麦中的膳食纤维含量很高，可以润肠通便，并且它是属于低热量的食物，所以如果想要减肥，平时吃一些荞麦大有帮助。除了能够帮助减肥，荞麦还有很多的保健作用，是非常值得大家经常食用的。