山药的作用有哪些 延缓衰老 护肤养颜

　　常见的蔬菜中山药是不起眼的食材，但是有些人了解山药会去购买，有些人不了解山药，直接在买菜的时候略过，为了让更多的人吃到健康的食材，天然养生专家说山药的营养价值丰富，作用也是大大，下面为大家介绍山药为人体带来的作用，让大家都爱上山药。

　　延缓衰老：山药含有促进大脑分泌脱氢表雄酮，这种元素服用以后有改善睡眠的好处，还能够帮助充满活力、心情愉快，让您的胃口变好，身体变的强健，延缓您的衰老。而且，山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血的作用，可以改善机体免疫功能，诱生干扰素，这样一来对延缓衰老进程有着明显的作用。

　　护肤养颜：山药中含有粗蛋白氨基酸、B族维生素、尿囊素、大量淀粉、维生素C、多巴胺、蛋白质、薯蓣皂、葡萄糖、维生素E、胆汁碱等等，这些元素有滋阴补阳、增强新陈代谢的作用，其中多巴胺有扩张血管作用，这样就改善了血液循环的功能，改善皮肤的滋润感和色泽，增强体质。

　　填精固肾：山药是气阴不足、下焦不足的良药，对男性的滑精、早泄、肾虚梦遗、阳痿都有不错的疗效，所以有问题的男性们，可以通过食疗山药来改善情况。

　　纤体：山药含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，这样一来就可以帮助减肥者控制进食的欲望，天然养生专家说山药是高营养、低热量的食材，食用以后也不用担心发胖的问题哦。

　　山药的作用有哪些?延缓衰老、护肤养颜、纤体、填精固肾等等，相信大家都了解了，山药对大家而言是美食，是解决疾病的良药，是增强体质的食材，因此，在平时的时候不要忽略山药，要让自己改变很简单，吃一些健康的食物就可以。