山药的营养价值以及选购方法

　　山药被称为食物，也在药物中起到不错的功效，因为营养丰富，还有香而不燥的口感，那么，山药的营养价值如何?山药的选购方法怎么做?吃山药有什么好处?接下来带着疑问一起看看天然养生专家是怎么介绍的吧。

　　山药的营养价值：山药主要分布于广西、河北、河南等地，又叫怀山，属于薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，为多年生草本植物，表面黄白色或淡黄色，味淡、微酸。山药的营养价值丰富，含有的热量和碳水化合物比同一质量红薯的一半还要多，不含脂肪，山药的主要成分是淀粉，淀粉的分解产物是糊精，糊精可以帮助消化，因此吃山药有促进消化的好处。山药还含有多种微量元素、维生素、胡萝卜素、钙、铁等等。

　　山药的选购方法：大小相同的山药较重的更好，同一品种的山药须毛越多的越好，一半须毛越多的山药口感更面，营养价值也高。还有可以看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色说明是新鲜的，呈黄色似铁锈的切勿购买。山药怕冻、怕热，冬季购买的时候将其握10分钟左右，如山药出汗就是受过冻了，要是掰开来看冻过的山药横断面黏液会化成水，质量不好。

　　山药有什么好处：补中益气的好处，山药中含有10余种微量元素、18种氨基酸、矿物质，具有补中益气、健脾补虚、健脾胃、补肺肾、固肾益精、益心安神的好处，在李时珍《本草纲目》还记载了山药滋精固肾、治诸百病、健脾补益。

　　山药的营养价值?山药的选购方法?山药有什么好处?就介绍到这里，相信大家都了解了，山药的营养价值丰富带来的好处也就比较多，但是在购买山药的时候要注意选购，以上天然养生专家为大家介绍了选购知识，一定要买新鲜、健康的山药吃。