坐月子能吃山药吗

　　通常宝妈妈在生完宝宝之后会有一个月的时间来修生养息调养自己的身体，因为生宝宝耗费了宝妈妈太多的元气，人们通俗的管宝妈妈生完孩子修身养息的这个期间叫做坐月子。坐月子的时候需要注意很多事项，比如不能吃太过油腻的食物，比如做一些面类的食物，里面最好不放油，虽然吃起来很不美味，但是却对宝妈妈的身体健康很有帮助，而坐月子期间最重要的就是要喝小米粥。那么很多人会有疑问，坐月子期间的饮食要非常的注意，那一些食物到底可不可以在坐月子期间吃呢?比如山药，下面就让来带领大家去了解一下。

　　1.首先我们来说说宝妈妈在生完宝宝之后，为什么大多青睐于喝小米粥呢?其实原因很简单，宝妈妈在怀孕到生宝宝之后，会消耗体内大量的铁元素儿，小米粥中就含有大量的铁元素，正好可以帮助孕妇补充所失去的那部分有营养的铁元素。另外，孕妇在生宝宝的过程中会消耗过多的元气，这个时候需要小米粥来补，因为小米粥可以帮助快速补充元气，使人精神焕发，并且还可以清热解毒，做月子期间的宝妈妈建议喝小米粥的时候不要放糖，或者少放一些糖，这样更有益于补充元气呦。

　　2.山药这种食物是既补充营养，又补充气血，还可以滋阴补肾的食物，所以呢，在坐月子期间当然可以放心使用了，不仅在坐月子期间，在喂孩子奶的时期也都是可以吃山药的，在坐月子期间，孕妇吃山药不仅不会产生坏的效果，而且还可以帮助补充很多元素，比如山药可以帮助宝妈妈保护它的胃，我们知道在坐月子期间，吃的东西都比较清淡，这时候胃难免会有一些不良反应儿，山药却恰恰可以帮助改善胃口。