维生素c的副作用

　　维生素C是一种水溶性的维生素，按照中国营养学会推荐的膳食指南，居民的维生素C每天的摄入量是一百毫克，它是一种水溶性维生素所以它很少会在体内蓄积，它过量的话会经过肾脏通过尿液来代谢。如果是过量的去食用或者是长期的，过量食用维生素C，也会有一些维生素C过量导致的一些副作用。

　　一般可能常见的引起我们的皮肤的皮炎，或者是接触性皮炎，包括一些胃肠道的腹泻或者是呕吐的反应，另外最主要它可能会引起我们体内草酸盐的蓄积，会引起结石的形成。但对于有尿结石症状或者是，前期有尿结石的这种病人，一般不建议是通过补充维生素片，建议去天然的食物里面含有的维生素来补充。同时我们大量的补充维生素C，维生素C不足引起的牙龈出血肿症状，所以我们正常饮食结构中维生素C的量是足够的，不需要额外的去补充维生素C的片。