不枕枕头睡觉好不好

　　如果垫枕头垫得过高，会造成颈椎的前屈，颈部的肌肉疼痛酸胀或者不舒服，时间久了以后还会有像落枕一样的感觉。其实不垫枕头以后，颈椎就会有一个向后的过伸，同样也会造成我们颈部肌肉的一个紧张，时间长了以后也会有劳损和不适。最正确的一个方法，就是根据我们的睡觉姿势，到底是仰卧还是侧卧，比如是仰卧就可以定一个相对低一点的枕头，让头脑轻轻的向后倾，对于肌肉的保护，对于我们睡眠都是很有帮助的。

　　当然也有些朋友喜欢侧睡，侧睡就要选一个相对高一点的枕头，它的高度参考我们一侧肩膀的宽度，因为这样可以睡觉的时候，颈椎保持一个中立的位置，这样睡觉也会比较舒服。