面包热量高吗?减肥能吃面包吗

　　面包其实它的种类非常的丰富，大体上面包分为四种，一种是全麦面包，第二种硬质面包，第三种软质面包，还有一种油脂类的面包。全麦面包括黑麦面包，硬质面包包括法棍，这三类面包的能量的也是不一样的。全麦面包的能量的相对比较低，全麦类的面包括硬质面包，这两类面包的能量的相对偏低，能量在大概100克在250到300千卡左右。

　　油脂类的面包简直就是增肥的神器，糖，油，奶油这三种的成分都非常高，因此它的热量也是非常高的。油脂类的面包的热量一百克，达到四百千卡以上，全麦面包的热量在250千卡左右，因此减肥人士应该要选择全麦面包，或者硬质面包作为主食，切记不要选择能量密度非常高的油脂类的面包。