脾虚湿气重怎么调理

　　经常会碰到有些朋友脾胃感觉到功能比较差、疲乏无力、不好运动，这个时候舌苔也比较庞大，感觉到自己的水湿比较重，这个属于中医讲的脾虚湿重，一般脾虚湿重形成的原因，一般来自两个方面，一个就是饮食失调，如果平时多食一些冷凉食品或者是过于油腻的食品，另一方面运动减少，消耗代谢比较少或者居处的环境比较潮湿、贪凉喜冷，这些都容易导致湿气控阻，影响了脾的运化功能，导致了脾虚湿重的情况。

　　出现脾虚湿重的情况的时候怎么样去调节，首先，从饮食的方面要尽量的去饮食清淡，不要过于贪凉或者过于肥甘油腻，第二个要适当地去运动，通过运动来加强代谢，这样可以帮助脾的运化功能减轻水湿的情绪，同时在生活起居方面不要长期居住在潮湿的环境，比如说在空调房间温度要适中，尽量减小湿气的聚集。