2016-12-30 10:24:00
对于老年朋友们来说，最常做的运动就是太极拳了吧，经常进行太极拳的运动可以帮助老年朋友们起到很强的保健养生功效了哦，但是大家知道进行太极拳锻炼具体都有哪些好处吗，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看都有哪些吧。
强心
“心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润，对于我们的心脏来说好处是非常多的，可以让老年朋友们的身体更加的健康，是我们不能错过的好方法了哦。
养肝
练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处，经常进行太极的运动是可以帮助养肝的了，从而能够让我们把体内的毒素排出去了，可以让我们在很大的程度上起到保健养生的功效了，是我们不能错过的好方法了哦。
健脾
练拳时的腹式呼吸，“气势宜鼓荡”，内脏加强蠕动，好比对肠胃等内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，中土运化水谷功能健旺。心情舒畅，饮食自然香甜。化源增加，营养充足，肌肉丰满光泽，四肢强健灵活。脾气旺盛，营血充盈，统血功能亦必正常。
这就是我们给大家介绍的老年朋友们进行太极拳锻炼能够起到的好处了，我们可以发现经常进行太极的锻炼对于老年朋友们的内脏好处是非常多的了，因此就是我们不能错过的好方法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。