女性营养健康标准 现今社会“亚健康”对于女性，尤其是中年女性，已不再是陌生的话题，家庭社会的压力以及工作压力带来的抑郁情绪、不健康的生活习惯等导致很多女性出现精神不振、视力模糊、头

便秘怎么快速解决 人体健康三部曲：“吃得香，睡得着，排得顺畅”。可能大家都会认为，前两项对人体健康比较重要，最后一项显得有点累赘，偶尔有点便秘喝点蜂蜜水或者什么就可以解决了。 但是，

补睡对记忆无补 研究指出，试图记忆一件新事物，30小时内睡个好觉，是为来来几周内能够很好地回忆起这件事物的前提条件。美国哈佛医学院的罗伯特斯蒂克戈尔德教授进行的一系列睡眠研究指出，

睡眠不佳会影响智力表现 (1)据2007年5月的一份研究报告称，美国哈佛和麦基尔大学（HarvardMcGillUniversity)的研究人员利用需要运用大脑思考组合的游戏测验学生，多数被试研究这些组合测验约20分钟，即可轻松过关

睡眠带给我们什么好处? 睡眠是生命的基石，从健康的层面而言，归纳理论研究，其功能如下： (1)睡眠可以使机体组织恢复活力，预备明日工作。 (2)睡眠时躯体不动，减少能量损耗，保存及储备能量，以应不

睡眠的时候还能学习知识？ 人在睡眠中还能学习到新的知识，人之所以成为万物之灵，是因为人有一个超级容量的头脑，能容纳很多知识。大脑约3磅重，占我们体重的2%，却用到我们身体20%的能源。 科学家发现，

脑力劳动者的饮食补养 饮食补养原则 注重补肾精：肾生髓主骨，脑又为髓海，肾脑相通。肾的精气充足，才能保持脑的各种机能正常。长期地用脑，对肾精存在消耗，所以注意补肾。 注重养心：人的思维活

脑力劳动者易患的病症与不适 脑力劳动者的体质特征： 普通的脑力劳动者： 脑力劳动者频繁的用脑，精神与思维比较活跃，使大脑长期处于一种紧张的状态，这会消耗人体的气血，使人产生头晕头痛的症状。如果

根据武学秘籍降血糖 现在人们的生活水平是越来越好了，“三高”病人却是越来越多了，尤其是“高血糖”。据调查研究表明：糖尿病已成为世界第一大疾病，每十人当中就有一个糖尿病患者。 可能每个人

五颜六色的蔬果，让你不再惧怕癌 现如今，真可谓是一个“谈癌色变”的时代。癌症的发病率在逐年的提高，目前的医疗水平而言，癌症要想完全治愈非常困难。就算手术过后康复了，它复发的可能性也非常的大。因此

尿液发黄是怎么了？ 人们对于自己的身体总是有着无限的好奇，从掉头发的原因，到脚底每个部位所对应的身体器官，我们都想弄明白。而现在人们对自己的健康越来越看重，对于我们自己身体上出现的各

教你几招，抚平大肚腩 人到中年，就容易发福。而且令人苦恼的是，发福必先胖肚子。挺着大肚腩，首先一点是直观的，看着真是不够美观。另外，更加重要的一点是肚子过大对于人体健康也会产生极大的威

微量元素的生理功能有哪些？ 组成人体的物质,若以化学元素来分类,可以分为常量元素和微量元素两大类。 所谓常量元素,是指占人体重量99.9%以上的11种元素,即氢、氧、氮、碳、磷、硫、氯、钠、钾、钙、镁,其中含

健康管理的四个步骤 健康管理是对个体及群体的健康危险因素进行全面的管理过程，同时也是一个标准化、量化、个体化、系统化的科学性的系统管理工程。健康管理即对健康危险因素进行：健康调查(发现

健康管理的关键是自我管理 健康需要管理和投资 说到健康，人人都说重要，但在现实生活中，不少人常常并不重视健康。现在生活条件好了，大多数人在美容、娱乐、聚会、吃药上舍得花钱，而在保健上反而不舍

什么是健康管理 追求健康长寿是人类的共同心愿，可是愿望不等于现实，如何获得健康，是一个复杂的生命工程。健康与遗传、环境、饮食、医疗条件、心理、运动、生活方式等多方面密切相关。在这

健康生活方式是减肥的正确途径 重塑健康生活方式是减肥和维持减肥的唯一途径。肥胖与生活方式密 切相关，其实减肥并不难，就是控制能量(尤其要减少动物性食物的摄入） 和增加消耗(多运动)，两者缺一不可。 控

让“痔疮”消失的更久一点 痔疮，认为是一个非常私密以及敏感的话题。民间常说：“十人九痔”。许多人得了痔疮也不好意思说出口，更不好意思去医院就诊，这样就会变成一种恶性循环。长时间患有痔疮，容

选对枕头，一生无忧 如果当你在瞌睡的时候，有人给你递个枕头，简直就是人生当中的一大乐事，犹如雪中送炭一般。但是，这个枕头不合适，用的不舒服的话，乐事就可能变成坏事与烦心事了。因为枕头

健康用电脑，科学防辐射 世界上第一台电脑是在1946年诞生的，个人电脑的普及可能也就是在这二三十年间。电脑与我们的生活是越来越密切，好像所有的学习工作都离不开。但是，我们对它是又爱又恨，爱是因