都市人需要防治的慢性疾病 从原始社会到现今，人类基因基本沒有改变，由于生活水平的提高，人类生活方式和饮食习惯的改变，才导致了非传染性慢性疾病 上升迅速。目前，我国高血压病人2亿多，血脂异常者
什么是睡眠障碍？ 专家研究显示睡眠的重要性不亚于饮食和氧气。睡眠障碍主要表现为睡得晚、睡不着、睡不香、醒得早、睡眠不足。最严重的是睡 眠不足，《2009中国城市健康白皮书》显示，全国几个
不要轻视“眼皮跳” 大家在生活中是否遇到过这样的情况：当你一觉醒来，感觉到视力变得模糊不清，眼皮也会不停的跳动，而且持续时间还挺长。对于这一点，民间流传着许多解释，如“左眼跳财，右眼
唤醒大脑的小妙招 大脑在我们人体当中，饰演着举足轻重的角色，在医学上，当宣布我们脑死亡的时候，我们就真的死了！大脑调节着人体的血液神经，让我们懂得思考、学习，维持身体的平衡。我们的
运动得当，亚健康不见了！ “左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我们一起来做运动。抖抖手，抖抖脚，勤做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳永远不会老”。这是《健康歌》的内容。确实，医学研究表明
如何降低辐射大危害？ 在这个辐射横行的21世纪，我们走在路上有紫外线辐射，上班有电脑辐射、手机辐射，回到家又有电视机等各种家电的辐射，辐射对于我们身心的危害，真心是伤不起啊！那么，既然我
你的饮食营养均衡吗 现代人不缺吃，不缺食物，很多人被问吃的营养均衡相关问题，都觉得是不重要的问题。其实不然，我们吃的多，吃的好，但不一定吃的营养，吃的均衡。 均衡营养正餐尤其是午餐具有
做营养早餐十分简便 合理营养是健康的物质基础，而均衡膳食是合理营养的根本途径。每天做到营养均衡其实并不复杂，只要以纯天然的植物性食物为主，餐餐有蔬菜，天天有水果、杂稂，40余种营养素种
早餐是一天中最重要的一餐 合理营养是健康的物质基础，而均衡膳食是合理营养的根本途径。每天做到营养均衡其实并不复杂，只要以纯天然的植物性食物为主，餐餐有蔬菜，天天有水果、杂粮，40余种营养素种
良好的饮食习惯能治病 人体是个奥妙的小宇宙，它分为消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿生殖系统、感觉系统、神经系统、运动系统等。每个系统都由各种器官组成，每个器官又由各种组织组成，每个组
慢性疾病是细胞营养不足的细胞病 美国科学家雷蒙德·费朗西斯认为人类只有一种疾病，就是细胞代谢障碍或故障的细胞病。因为人的细胞无法运用40余种必需营养素以外的物质，如长时期营养素不足的细胞隐性饥饿，就
晚餐如何吃得更健康 繁忙的都市人，早餐、午餐大多在外随便应付，只有晚餐才能全家团聚，饭菜准备时间充裕，吃得最可口、最丰富、量最多。其实，这样的晚餐并不利于健康。 晚餐有哪些注意事项 (
如何减少房屋装修对身体的伤害 人几乎90%的时间待在室内，其中以自己家里待得最久，家应该是最安全的“避风港”，可现在因装修的原因，有的家却成了生病，甚至致命的源头。不少人对装修后房内污染并不清楚，
如何减少电磁辐射对健康的伤害 随著科学技术的发展，辐射越来越被人们所关注，实际上辐射就存在人们日常生活环境之中，辐射可分为核辐射和电磁辐射两大类。核辐射是由放射性元素产生的辐射，主要包括医疗照
良好的睡眠习惯有利于健康 人们常以“高枕无忧”比喻睡眠质量好，这是个误区。凡有严重动脉硬化、经络不通、气血不足、心脑血管病的人，都喜欢把枕头垫得高高的，才感到舒适。其实枕头太高，使颈椎处于
屡错机会，透支健康 持这种态度的人属“糊涂的人”，人数不少，其特点是做许多违背自然生命规律、透支健康的事。人性最大的弱点是讲享受，凡事总想高效率，甚至违背自然规律走捷径，其结果给人们
创造机会，投资健康 持这种态度的人属“智慧的人”，其最大特点是生活虽然很平淡，但有着强烈的健康危机意识，绝对不做透支和损害健康的事，还主动投资健康。 享年113岁的原广东省委书记谢非母亲李
失眠不怕，我们帮您想法子！ 心烦多梦、睡不着、容易醒说明你处于失眠困扰中。失眠，容易导致精神状态不佳，工作上效率降低、身体免疫功能下降。 美国洛杉矶有位叫泰勒.希尔兹的摄影师，在2010年10月进行一
面对电脑辐射刻不容缓 步入信息技术现代化的我们，在生活的方方面面都感受到科技带给我们的快捷。现在的办公场所，基本上都实现了“无纸化”的工作环境，虽然这种改变给人们带去了工作的方便，但是
小心甜食这个“甜蜜杀手” 生活中，蛋糕、糖果、巧克力等各类甜食都是女性朋友们的最爱。女性朋友时不时的在工作中，在休闲轻松时刻，在情绪不佳的时候，常常控制不住自己的嘴巴而吃大量的甜食。我们都