膀胱为州都之官 内经原文 是动则病冲头痛，目似脱，项如拔，脊痛，腰似折，髀不可以曲，如结，踹（觸）如裂，是为踝厥。是主筋所生病者，痔、疟、狂亟、疾、头项痛，目黄、泪出，鼽衄，项、背

让窄额头变宽的按摩方法 额头过窄会使人显得不够大方。只要坚持进行用手指均匀按压额头后再用掌心按摩整个额头的动作，就能拥有人人羡慕的美丽额头。 按摩方法 将双手食指和中指置于前庭和发际处，沿

病从口入：走好营养的“平衡木” 我们一直认为，平衡不仅是生活的态度，更是生存的根本。过分放纵，孩子会像一棵没有人灌溉打理的树，随性疯长，或变形，或腐朽，听天由命；而一旦过于关注，就会禁铟它的枝条

提升双颊的按摩 脸颊因松弛或失去弹性而引起的下垂会使脸型变圆。如果从脸颊下方开始，向上给予刺激，松弛的双颊就可以获得提升，变得饱满。 按摩方法 利用双手大拇指和食指捏住双颊，朝耳朵

胸腹都塑形按摩 健康迷人的乳房，以半球型或圆锥型为佳，形状充实饱满，微微向上翘，有弹性，皮肤平整光泽；乳晕大小不超过1元硬币，与乳房有明 显的分界线，乳头圆润突出，大小为乳晕直径的

乳房胀痛→乳中→可美乳 乳房胀痛是女性特有的病症，多因乳房养生失节所致。常表现为胀痛、心口憋闷、易怒、抑郁，严重的会有肿块。通常生气或抑郁后,胀痛的病症会出现或加剧，例假前后这种病症也会出

癔症→公孙→调节心理 癔症是因心理压力过重，不能及时释放出来，精神上再受剌激而引起。常见于情感失败或性格偏执的人。病发前会有抑郁表现，日久则内心多疑、口中自言自语，严重的可出现精神失常

阴阳→转化→对症下药 有病人多梦，常梦中惊醒，一身冷汗，来信道：梦中有怪人胁迫，挤压身体、胸口，行为极为不雅。想抗拒却全身无力，只有大喊救命，用喊叫解救自己，问世上有鬼吗？可有捉鬼疗疾

按摩的原理和功效 在较长时间的脑力工作之后，人们总会感到头部胀闷，甚至眩晕。此时，只要能够按摩一下头部、颈部、躯干或脚底相对应的穴位，会使你的精力顿时又充沛起来。 中医经络学说认为：

疏通经络的手足按摩法 中医经络理论认为，人体的经脉在手足部的分布十分广泛。无论是在手足的前部还是后部、内则还是外侧，都有经脉通过。人体内凡属阳的经脉，皆从头胸部循行到指(趾)端，所以中医

开窍益聪的面部按摩法 眼、耳、鼻均是中医“七窍”的一部分。所谓窍，是指由体内向体表的通道。心脑居于机体内部，但其感受外界事物的功能，必须要借助眼、耳、鼻诸窍和经络来实现。因此，窍道是否

子宫下垂→用子宫穴→保养子宫 中气不足的女性易患子宫下垂病症，常见于有流产病史、性生活频繁者。中年女性进入更年期后，因身体中气匮乏，也会出现该病症。主要表现为小腹坠胀、腹痛，子宫颈下垂至阴道，

鼻关→良心→要热心助人 门诊常有病人看鼻症，沟通方知，流鼻血一词已成时髦，用于形容男士阳气郁闭，见性感女性后，阳气冲破鼻关，而穿出鲜血。医者道：现今患此病症者不分男女，男性因阳气冲破鼻关

黄帝内经中的养脾精华 内经原文 是动则病舌本强，食则呕，胃脘痛，腹胀，善噫，得后与气，则快然如衰，身体皆重。是主脾所生病者，舌本痛，体不能动摇，食不下，烦心，心下急痛，溏瘕泄，水闭，黄疸

强化脊柱小动作 隔墙看戏 【功效】 可拉直脊柱，缓解脊柱疲劳。 【操作方法】 身体直立，双脚并拢后将脚后跟提起，踮起脚尖，立起脚后跟，躯干拉直。 脖子伸长，下巴往上抬，头向上抬起，两眼

皇帝内经中的养肾精华 内经原文 是动则病饥不欲食，面如漆柴，咳唾则有血，喝喝而喘，坐而欲起，目(疏疏)如无所见，心如悬若饥状。气不足则善恐，心惕惕如人将捕之，是为骨厥。是主肾所生病者，口热

合谷——回阳醒脑的特效灵丹 合谷又称虎口，为手阳明大肠经上的原穴，是四总穴之一。在全身体表的数百个腧穴中，合谷穴的治疗范围最为广泛，具有全身性的治疗作用。 合谷穴可健脑提神，回苏醒脑 合谷穴可

困难→压力→善养心脉 在短暂的人生中，人要面临很多困难和压力。故此有人常因压力过重，而出现心理问题。有病人来信道：每日拼命挣扎，却换不到足够的金钱养家。内心焦虑，常说梦话，恐病发癔症，

脑髓→涵养神经→头脑灵活 有病人不懂呵护脑部健康，经常熬夜,不注重休息,反应迟钝。常于工作时打瞌睡，领导交代的事情总是办不好，因此身遭下岗，来信道：没过三十便开始健忘，而立之后出门办事情，一

大肠为传道之官 内经原文 是动则病齿痛，颈肿。是主津液所生病者，目黄，口干，鼽衄，喉痹，肩前痛，大指次指痛不用，气有余则当脉所过者热肿；虚则寒栗不复。 ——《黄帝内经•灵枢•经脉》