调理便秘,要同时健脾 症状: 便秘。 方法: 用手掌顺时针按摩腹部20圏,点揉足三里200次,按压支沟穴3分钟,之后,再艾灸肚脐儿周围。 以前便秘多发生在老年人身上,现在却有向年轻人身上蔓延的趋势。
睡有睡相,睡觉要像弯月亮 正确的睡姿应该是向右侧卧,微曲双腿。 睡眠姿势合理与否与健康有着十分密切的关系。如果睡眠姿势不合理,不仅不能提高睡眠质量,还可能会引起其他疾病。而养成良好的睡眠姿势
是药三分毒,中草药也须注意 补药也姓“药”,也是用来治病的一种药,但补药只适应于需要“补”的病人。 药,是人类与疾病作斗争的武器。但另一方面,药物对人体也有不同的副作用。正如民间有句老话:“是
仙茅炖鸡子—身体乏力的暖身汤 若干年前,曾去过广东考察。广东人爱煲老火汤那是全国有名的,而且,他们会用各种各样的食物配合药材,慢火细炖,十分鲜美。一直对这个“煲”很感兴趣,忙里偷闲,就跑到当地
治疗口腔溃疡的清热汤 冬瓜豆腐 冬瓜100克,豆腐100克,枇杷叶少许。将此3味放入锅中,加入适量清水,用旺火烧沸,转用文火煮至冬瓜熟烂,拣去枇杷叶即成。食冬瓜、豆腐。 有清热解毒、敛疮生肌之功效
热性体质的饮食宜忌 热性体质与寒性体质相对,该类体质的人,身体产热量较多,进入有冷气的房间或者食用清:京性食物会倍感舒适。中医提醒热性体质者,可根据自身情况进行有效的食疗食补,食用适合
先睡心,后睡眼 在入睡前,要尽力避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼;不得陷入苦思冥想,懊悔不已的不良情绪之中。 许多人平时都有这样的体会,白天若有较为激烈的情绪变化,会在一定程度上影响
体虚者食之有益的粥类 枸杞子粥 【原料】枸杞子15~20克,粳米50克,白糖适量。 【做法】将上3味放入沙锅内,加水500克,用文火烧至沸腾,待米开花、汤浓稠时,停火焖5分钟即成。 【功效】滋补肝肾,益精
冬练三九,夏练三伏 “三九”坚持体育锻炼,能抵御寒冷和预防伤风感冒;“三伏”坚持适度的体育锻炼,使身体经常出些汗,则有利于使体内热量散发,不致使体温增加而中暑。 “冬练三九,夏练三伏”
让粥照顾您的支气管炎 茱菔子粥 【原料】莱菔子15克,大米100克,调味品适量。 莱菔子炒热,磨成粉末,与大米放沙锅内,加清水适量。用武火烧沸后,转用文火熬至粥成,加油盐调味。 【功效】祛湿理气
久卧伤气 出自: 《素问?宣明五气》。 译文: 长久地卧睡会伤气。 解析: 人体由于长时间久卧造成气血流通不畅,不仅肢体筋骨五官九窍之气会渐趋衰弱,而且还可以累及内在各脏腑之气;血
保精长寿的具体措施 提倡晚婚 《礼记》(儒家经典之一)就主张男子30而婚,女子20而嫁。金元医学家朱丹溪又重申了这一主张,极力提倡晚婚。明代医学家龚廷贤还指出了早婚对身体健康的影响:“男子
照顾高血压患者的好粥到 杞菊地黄粥 【原料】熟地黄15克,枸杞子15~30克,菊花10克,大米100克。 【做法】先煎熟地黄、枸杞子,后下菊花,去渣取汁,与大米共煮粥。 【功效】滋阴清热,平抑肝阳。 【应用】
怎样进行自我按摩 养生按摩以道家影响最大。道家认为耳、目、口是外之三宝,施以按摩,即可外养形体,又有助于内三宝精气、神的滋生。因此对头面部按摩最重视,创擦面、叩齿、漱咽、摩目、按耳
面宜常搓,容颜不老 经常按摩面部可起到通经活络,血脉旺盛,肤华肌强,颜面娇美,预防皱纹的功效。 漂亮的容颜是每位有爱美之心的女性所渴望的,并想尽各种方法来达到。可是尽管如此,我们还是避
肾结石的中医疗法 肾结石是由于溶解在尿液中的一些物质,因某些原因析出并形成沉淀,持续生长,日积月累便形成结石。常发生于中壮年男性。肾结石可长期存在而无症状,较小的结石活动范围大,进
甘麦大枣汤——帮你轻松度过更年 有一个铁哥们和医生从小一起长大,只不过医生学的是医,他学的是经济学,毕业后,我们同在一个城市发展,有时间都会聚一聚。 有段时间,他隔三差五地在医生家吃饭,甚至还在医
益气健脾的好粥 红参南瓜粥 【原料】红参(去核)20枚,鲜南瓜500克,红糖少许。 【做法】南瓜去皮切块,与红参加水煮烂,入红糖调味。 【功效】益气健脾,补虚平喘。 【应用】适用于脾虚引起的
清肝火,降血压的养生汤 核桃炖蚕蛹 【原料】核桃100~150克,蚕蛹50克。 【做法】蚕蛹略炒,核桃仁研碎,同放于炖蛊内,隔水炖1小时。 【功效】补阳益阴,活血通络。 【应用】适用于高血压患者。 【用法】
虚性体质的饮食宜忌 虚是指正气虚衰不足,人体内的基础物质气、血、精、漳液不足时就易导致正气的虚衰。正气不足,抗邪能力就会下降,身体就容易生病,生病后身体也不易痊愈。虚性体质可分成四种