龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.橙子富含维生素C,橙子的维生素C含量约为53毫克/100克。维生素C有助于增强免疫功能,从而帮助身体更快地恢复。
2.橙子含有纤维,每100克橙子约含有2.4克纤维,有助于改善肠道健康。这对于因生病而食欲不振的小孩来说,可以促进消化。
3.橙子的水分含量高,约占果实的86%。摄入足够的水分可以帮助保持身体水合作用,特别是在发烧或呼吸道感染时非常重要。
尽管橙子对咳嗽的小孩有益,但需避免过量摄入,因为过多的柑橘类水果可能会引起胃部不适或加重咽喉刺激。在饮食中保持平衡和多样化是支持儿童健康的关键因素。