减肥期间吃几颗小番茄合适

食用小西红柿时，适量摄入是关键。一般来说，在减肥期间，每天食用10至20颗小西红柿是较为合理的选择。

1.小西红柿的热量较低，每100克约含18至20卡路里。10至20颗小西红柿通常提供不超过50卡路里的能量，非常适合控制总热量摄入。

2.小西红柿富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、维持心血管健康以及促进消化功能。适当摄入既可以补充营养，又不会对减肥计划产生负面影响。

3.小西红柿具有较高的水分含量，可以帮助保持身体的水分平衡。适量食用有助于增加饱腹感，从而减少过度饮食的可能性。

在减肥期间，确保每日摄入的小西红柿数量适中，以获得最佳的健康益处，同时有效控制热量摄入。