胡秀秀 副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.立即休息:停止所有对脚部产生压力的活动,避免加重损伤。
2.冰敷:在受伤后的前24至48小时内,每次20分钟的冰敷有助于减轻肿胀和麻木感。可以将冰块放入塑料袋中,用毛巾包裹以避免冻伤皮肤。
3.抬高患肢:将脚部抬高至高于心脏的位置,有助于减少血流量从而减轻肿胀。这可以促进血液循环并减少麻木感。
4.压力包扎:使用弹性绷带对脚部进行包扎,以提供支持并帮助控制肿胀。注意不要绑得过紧,以免影响血液循环。
5.观察症状变化:如果脚部的麻木感持续超过几天,或伴随严重疼痛、无法行走、肿胀严重等症状,则需尽快就医。
6.适度活动:在医生的指导下,逐渐恢复轻微活动,促进愈合。
脚部麻木如果未得到缓解或伴有其他严重症状,应及时就医评估,以排除潜在的骨折或神经损伤等问题。