b族维生素和维生素b有什么区别

B族维生素和维生素B其实是同一个概念。B族维生素，亦称维生素B群，是一组水溶性维生素的统称，包括多种不同的维生素。具体而言，B族维生素包括：

1、维生素B1（硫胺素）：参与糖代谢和神经系统功能。

2、维生素B2（核黄素）：促进能量代谢和细胞呼吸。

3、维生素B3（烟酸或烟酰胺）：帮助细胞进行氧化还原反应和代谢过程。

4、维生素B5（泛酸）：参与脂肪、碳水化合物和蛋白质代谢。

5、维生素B6（吡哆素、吡哆醇、吡哆醛）：对氨基酸代谢和神经递质合成非常重要。

6、维生素B7（生物素）：主要参与脂肪酸和糖的代谢。

7、维生素B9（叶酸）：对于DNA合成和修复、细胞分裂尤为重要。

8、维生素B12（钴胺素）：在红细胞形成和神经功能中起关键作用。

这些维生素在体内各自发挥不同的作用，但又有一定的协同效应。它们通常存在于肉类、蛋类、奶制品、全谷物、豆类、坚果等食物中。维生素B群对于维持正常的能量代谢、神经系统健康、红细胞生成以及DNA合成等生理功能非常重要。