徐炳国 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.心血管健康:荤鱼油富含omega-3脂肪酸,尤其是EPA和DHA,这些成分对于心脏健康非常重要。研究表明,摄入omega-3脂肪酸可以降低血压,并减少心脏病发作和中风的风险。每天摄入约250到500毫克的EPA和DHA被认为有助于心血管健康。
2.改善脑功能:DHA是大脑中一种重要的结构性脂肪酸,对于认知功能和神经发育至关重要。充足的DHA摄入与较低的认知退化风险相关,有助于提高注意力和记忆力,特别是在年龄增长时。
3.促进关节健康:omega-3脂肪酸具有抗炎作用,可以帮助缓解关节疼痛和僵硬,特别是对患有风湿性关节炎的人群来说更为显著。补充荤鱼油可以减少关节炎患者的症状表现,并改善生活质量。
荤鱼油在多个方面都有益于人体健康,但应根据个人情况适量摄入,以避免过量可能带来的副作用。