龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.巧克力含有丰富的能量，每100克巧克力大约含有500-600千卡热量。对小孩来说，虽然适当摄入可提供能量支持，但过量可能导致热量摄入过高，引起肥胖。
2.巧克力含有一定量的咖啡因和可可碱，这些物质会刺激中枢神经系统。一块普通牛奶巧克力约含有10毫克咖啡因，而一块黑巧克力可能含有20-40毫克。对于年幼的小孩，摄入过多可能导致兴奋、注意力不集中或睡眠问题。
3.巧克力糖分较高，平均每100克含糖量约为50克。高糖饮食容易引发龋齿及其他牙齿问题，因此建议小孩吃完巧克力后及时漱口或刷牙。
4.经常食用巧克力可能影响小孩的正餐食欲，因为巧克力的饱腹感较强，可能导致营养摄入不均衡，从而影响生长发育。
在日常饮食中，小孩可以适量享用巧克力，但需控制摄入量，并注意选择低糖、低咖啡因的品种，同时保持良好的口腔卫生习惯。