卜迟斌 主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.屏住呼吸：通过暂时停止呼吸来增加体内的二氧化碳浓度，这可能有助于抑制打嗝。通常建议尽量屏住呼吸约10至20秒，然后缓慢地呼出。
2.饮水：喝一杯冷水可以刺激迷走神经，从而帮助停止打嗝。建议以小口快速饮用，同时保持头部稍微向前倾斜。
3.吃一匙糖：干吃一小勺糖可能会对打嗝产生影响，因为糖颗粒可以改变咽部的神经信号传导，从而平息膈肌痉挛。
4.刺激咽喉：轻轻压舌头或者使用指尖刺激上颚后部的位置，可能会触发咽反射，这有助于抑制打嗝。
5.纸袋呼吸：用纸袋覆盖口鼻并缓慢呼吸，以增加血液中的二氧化碳含量，有效干预膈肌的不自主运动。
这些方法可以帮助控制打嗝并恢复正常呼吸节奏。在某些情况下，如果打嗝持续较长时间或频繁发生，可能需要咨询医生以了解潜在原因。