喝抹茶会导致犯困吗

喝抹茶通常不会导致犯困，事实上，抹茶含有咖啡因，可以帮助提高警觉性和注意力。抹茶的一些成分还具有促进清醒的作用。

1.咖啡因：抹茶每克大约含有19-44毫克的咖啡因。咖啡因是一种刺激物，可以通过阻止腺苷（一种促进睡眠的化学物质）的作用来提高警觉性和减少疲劳感。

2.L-茶氨酸：抹茶还含有一种叫做L-茶氨酸的氨基酸，它能够促进脑中α波的产生。这种效果可以帮助提高注意力，同时带来放松的感觉，而不是困倦。

3.抗氧化物质：抹茶富含抗氧化剂，如儿茶素，这些物质有助于改善整体健康状态，可能在一定程度上影响能量水平和精神状态。

不建议在晚间饮用大量的抹茶，以避免其咖啡因含量影响夜间休息质量。