鲜虾皮的功效是什么

鲜虾皮具有多种健康功效。它是优质蛋白质的来源，有助于肌肉的生长和修复。虾皮富含钙，能够有效帮助骨骼和牙齿的健康发育。它含有丰富的微量元素，如镁、锌和硒，对于免疫功能和新陈代谢都有促进作用。

1.每100克虾皮含有约60克蛋白质，是一种高蛋白食物，能为机体提供充足的氨基酸。

2.钙含量在每100克中可达到991毫克，对预防骨质疏松有积极意义。

3.虾皮中的镁含量约为148毫克，有助于维持心脏和神经系统的正常功能。

4.锌含量为6.5毫克，支持免疫系统的正常运作和细胞分裂。

5.硒含量为39.7微克，具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤。

由于虾皮中的钠含量较高，因此需要适量摄入，以避免引起高血压或其他相关健康问题。在饮食中，合理搭配虾皮可以增添风味，同时补充营养。