糖尿病血糖高吃什么主食好

糖尿病患者的饮食应该以低GI（血糖指数）为主，即选择能够缓慢释放葡萄糖进入血液的食物，避免导致血糖急剧上升。

以下是适宜糖尿病患者食用的主食：

1、糙米饭：糙米富含纤维质和维生素B群，能够减缓消化吸收速度。

2、全麦面包：全麦面包含更多的膳食纤维和谷类蛋白质，能够减缓碳水化合物的消化速度。

3、燕麦粥：燕麦中富含β-葡聚糖，具有降低血糖的作用。

4、红薯：红薯是一种低GI的食物，富含植物性膳食纤维和抗氧化剂。

5、豆类：豆类含有大量的植物性蛋白质和膳食纤维，能够帮助稳定血糖。

糖尿病患者要控制主食的用量，避免摄入过多碳水化合物导致血糖升高。建议在餐前测量血糖，并根据医生的建议进行控制。同时，也应该避免食用高油脂、高热量、高盐的食物，保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。