抗疲劳保健品有什么

1、维生素类：B族维生素尤其重要，如维生素B1、B2、B6、B12和叶酸等。这些维生素在能量代谢中起重要作用，缺乏时容易感到疲劳。

2、矿物质类：铁、镁、锌等矿物质在体内能量生成和神经传导中扮演重要角色。缺铁性贫血会导致疲劳，镁对肌肉和神经功能有帮助。

3、氨基酸类：左旋肉碱、谷氨酰胺和支链氨基酸等可帮助提高体力和抗疲劳能力。

4、植物提取物：人参、黄芪、灵芝、刺五加等中草药提取物被广泛用于提高免疫力和抗疲劳。人参含有皂苷，能够提高身体的耐力和抗压能力；黄芪可以增强免疫功能。

5、抗氧化剂：维生素C、维生素E、辅酶Q10等抗氧化剂能够减少氧化应激对细胞的损伤，从而缓解疲劳。

6、其他：咖啡因和牛磺酸等成分也常被用于抗疲劳。咖啡因能够提高警觉性和注意力，但长期或过量使用可能带来副作用。

不同人群可能适合不同类型的抗疲劳保健品，建议在专业人士指导下选择合适的产品。