老年人喝酸奶有什么好处

1.促进消化：老年人的消化系统功能退化，导致食物难以消化吸收。酸奶中含有乳酸菌等益生菌，可以帮助消化，促进肠道蠕动。

2.补充营养：老年人机体吸收能力下降，容易出现缺乏营养的情况。酸奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素B群等营养成分，可以有效地补充身体所需的营养。

3.增强免疫力：老年人的免疫力较弱，容易感染疾病。酸奶中的益生菌可以帮助增强免疫力，减少疾病感染的风险。

4.改善肠道菌群：老年人的肠道菌群失调，容易出现便秘等肠道问题。酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善肠道健康。

老年人适量饮用酸奶是非常有益的，如果老年人患有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等问题，建议避免饮用。