香干炒木耳有什么功效

香干炒木耳是一道营养丰富的菜肴，具有多方面的健康功效。它有助于增强免疫力。这道菜能够促进消化。还可以帮助维持血糖平衡。

1.增强免疫力：木耳含有大量维生素和矿物质，特别是铁和维生素B族，这些成分有助于提高身体的抵抗能力。香干则提供植物蛋白，有助于细胞修复和生成。

2.促进消化：木耳富含膳食纤维，每100克木耳大约含有7克纤维。这种纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能，并有助于预防便秘。

3.维持血糖平衡：香干中的豆制品具有较低的升糖指数，可以在餐后缓慢释放葡萄糖，有助于维持稳定的血糖水平。

这种组合的菜肴不仅美味可口，同时还提供了丰富的营养价值，对健康有益。为了保持最佳的健康状态，建议搭配均衡饮食与适量运动。