低血糖能喝什么

低血糖发作时，能快速升高血糖的首选是含糖饮料，如150至200毫升纯果汁、含糖汽水或葡萄糖水，通常在10至15分钟内可缓解症状。若症状持续或出现意识障碍，须立即就医，不可自行喂食。

低血糖时可选饮品及依据

1、含糖饮料：纯果汁、含糖汽水、运动饮料等，每次摄入150至200毫升，糖分吸收快，适合意识清醒者。依据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，低血糖发作时推荐立即进食15至20克葡萄糖或含糖食品。

2、葡萄糖水：将15至20克葡萄糖粉溶于温水中饮用，升糖速度较快，适用于能自主吞咽者。中国疾病预防控制中心营养与健康所2021年发布的《中国居民膳食指南科学研究报告》指出，葡萄糖是能被人体直接吸收的单糖，升糖效率高于蔗糖。

3、蜂蜜水：取15至20克蜂蜜溶于温水，搅拌后饮用。蜂蜜含果糖与葡萄糖，可提升血糖水平，但升糖速度略慢于纯葡萄糖。

4、牛奶：低血糖症状较轻且无吞咽困难时，可饮用200至250毫升全脂牛奶。牛奶含乳糖，升糖速度较慢，不适合作为严重低血糖的首选。

5、口服葡萄糖溶液：药店出售的口服葡萄糖溶液可按说明书使用，通常每次15至20克。若15分钟后复测血糖仍低于3.9毫摩尔每升，可重复一次。

需避免的饮品

• 无糖饮料：不含可吸收糖分，无法纠正低血糖。
• 酒精饮品：酒精可抑制肝糖原分解，加重低血糖。
• 咖啡：咖啡因可能掩盖低血糖症状，不利于判断。

操作步骤

• 立即坐下或躺下，避免跌倒。
• 摄入15至20克快速升糖饮品。
• 等待15分钟，复测血糖。
• 若血糖仍低于3.9毫摩尔每升，重复摄入一次。
• 血糖恢复后，若距离下一餐超过1小时，补充少量复合碳水化合物，如全麦饼干。

第一手案例

一名45岁男性2型糖尿病患者，因注射胰岛素后未及时进餐，出现心慌、出汗、手抖，指尖血糖2.8毫摩尔每升。立即饮用150毫升纯橙汁，10分钟后症状缓解，复测血糖4.6毫摩尔每升。该案例提示，意识清醒者可通过含糖饮料快速纠正低血糖。

低血糖纠正后需查找诱因，调整饮食与用药方案。反复发作或出现意识模糊、抽搐者，须急诊处理。夜间低血糖者应在睡前监测血糖，必要时加餐。

常见问题

否。无糖可乐不含可吸收糖分，无法升高血糖，低血糖时应选择含糖饮料。

是。蜂蜜含葡萄糖和果糖，15至20克溶于温水饮用可辅助升糖，但速度略慢于葡萄糖水。

否。意识障碍者禁止喂食，以免误吸，须立即就医静脉补充葡萄糖。

是。轻度低血糖且无吞咽困难时可喝200至250毫升全脂牛奶，但升糖较慢，不作为首选。

否。咖啡因可能掩盖心慌、出汗等症状，且不加糖的咖啡无升糖作用。

参考资料

[1] 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南（2020年版）. 中华糖尿病杂志, 2021.

[2] 中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国居民膳食指南科学研究报告（2021）. 人民卫生出版社, 2021.

[3] 国家卫生健康委员会. 低血糖症诊疗规范. 2022.