11个月宝宝晚餐应该吃什么

11个月大的宝宝晚餐应以多样、营养丰富且易消化的食物为主，以支持其快速生长和发育。

1.谷类食品：可以选择稠粥、小米粥或软面条等。这类食物富含碳水化合物，为宝宝提供能量，同时容易被消化吸收。

2.蛋白质来源：可适量添加鱼肉泥、鸡肉泥或豆腐。每餐约30克-50克即可，确保宝宝摄入足够的蛋白质，有助于肌肉和骨骼的健康发育。

3.蔬菜：可以加入煮熟并捣烂的胡萝卜泥、南瓜泥或西兰花泥等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，能够提高免疫力和促进身体健康。

4.水果：在餐后或作为甜点，可以给予一些软烂的水果如香蕉泥或苹果泥。水果所含的纤维有助于消化，维生素C则可以促进铁的吸收。

5.乳制品：以母乳或配方奶喂养仍是主要的牛奶来源，但晚餐后也可以考虑给少量酸奶或奶酪，补充钙质，有益于骨骼发育。

在安排宝宝的晚餐时，应注意控制盐和糖的摄入量，以保护宝宝的肾功能和预防龋齿。另外，注重食材的新鲜和卫生，避免过敏原，并在进餐时进行细心观察，以防止发生窒息风险。