黑加仑的热量高吗，适合减肥人群食用吗

黑加仑的热量适中，对于减肥人群来说是可以适量食用的。黑加仑是一种富含营养的水果，以下是它的一些营养特点：

1.每100克黑加仑含有约63千卡的热量，相较于其他水果，热量处于中等水平。适量摄入不会对日常热量摄入产生显著影响。

2.黑加仑含有丰富的维生素C，每100克可提供约200毫克，这对于增强免疫力和促进皮肤健康非常有益。

3.黑加仑还含有大量膳食纤维，每100克约为7.6克。膳食纤维有助于改善消化系统功能，增加饱腹感，有利于控制体重。

4.其糖分含量相对较低，约每100克11克糖分，较低的糖分对于控制血糖水平有帮助。

5.黑加仑含有丰富的抗氧化剂，如花青素，可以帮助减少炎症和保护心血管健康。

黑加仑是一种营养丰富且热量较低的水果，适合减肥期间作为健康零食或餐后水果。但仍需注意摄入量，以避免摄入过多热量。