刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.钙摄入量过高时，肠道会受到影响，因其可能抑制其他矿物质如镁和锌的吸收。这种干扰可导致胃肠道功能失调，引起腹泻。
2.研究表明，成人每天摄入超过2500毫克的钙可能会出现副作用，其中包括腹泻。一般建议成年人每日钙摄取量为1000至1300毫克，以保证健康。
3.高钙摄入可能导致肠道菌群失衡，某些益生菌减少，可能导致消化不良和腹泻等症状。
4.钙补充剂，特别是碳酸钙形式，与食物一起大量摄入时更容易引发肠胃问题，包括腹胀和腹泻。
5.某些人群对钙更敏感，如患有慢性肾病或甲状旁腺疾病的人群，这些情况下需格外注意钙摄入量。
合理摄入钙可以促进骨骼健康，但过量摄入可能导致消化系统紊乱，应根据营养指南和医生建议适量补充。