武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、草莓、西红柿等。这些食物能增强免疫力,加快身体康复。
2.食用高蛋白质食品,如鱼类、鸡肉、豆制品等,有助于修复受损组织,加速恢复。
3.饮用足够水分,保持体内水分充足。可以选择温开水、淡盐水或新鲜果汁,以帮助排毒和防止脱水。
4.适量补充含锌食物,如瘦肉、贝类、南瓜子等,有助于免疫功能的提高,并促进皮肤愈合。
5.避免酸辣刺激性食物和过于油腻的食物,这些食物可能会加重皮肤不适和胃肠道负担,不利于恢复。
患水痘期间应注重饮食清淡、营养均衡,多摄入维生素和矿物质,确保充足水分,避免刺激性和油腻食物。这样的饮食习惯能够帮助更快地从水痘中恢复。