王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.含糖饮料：果汁和非酒精性软饮料是不错的选择，因为它们含有快速吸收的糖分。例如，一杯普通的橙汁（大约240毫升）通常含有20-25克的糖。
2.糖水：在温水中加入两勺白糖搅拌均匀，是一种简单有效的方式。每勺糖大约含有4克糖分。
3.运动饮料：这些饮料通常含有电解质及适量的糖分，可以迅速提高血糖水平。每瓶运动饮料大约含有15-30克的糖。
4.蜂蜜水：蜂蜜是一种天然高效的糖来源。用一到两勺蜂蜜混入温水中饮用，每勺蜂蜜约含8克糖。
在补充糖分后，应观察血糖水平是否恢复正常，如症状未改善或持续恶化，需寻求医疗帮助。建议寻求专业医师诊断和治疗以确保健康安全。