常吃菠萝有哪些营养价值

菠萝是一种含有许多营养物质的水果，以下是常吃菠萝的营养价值：

1.维生素C：菠萝富含维生素C，每100克新鲜菠萝中含有50毫克左右的维生素C，这是人体需要的日常摄入量的80%，可以帮助身体抵御自由基的伤害、增强免疫力。

2.蛋白质分解酶：菠萝含有一种称为“菠萝蛋白分解酶”的酶类物质，可以帮助消化蛋白质，促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。

3.锰和钾：菠萝也是锰和钾的良好来源。锰的作用包括保护关节、支持骨骼健康、帮助合成结缔组织、维护心血管系统健康等。钾的作用包括调节心率、平衡体内液体、维护神经和肌肉功能等。

4.纤维素：菠萝也含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，减少便秘、痔疮等问题。此外，膳食纤维还能帮助控制血糖水平和胆固醇水平。

常吃菠萝有很多的营养价值，对人体健康也有很好的功效。