吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.薏米的煮熟程度:一般来说,薏米在煮开花后,其内部淀粉充分糊化,更容易被人体消化吸收。如果没有煮开花,部分营养成分可能难以被有效利用。
2.口感和质地:未煮开花的薏米可能较为坚硬,口感不如完全煮熟的柔软。对于消化功能较弱的人群,建议将薏米煮至开花,以减少肠胃负担。
3.煮制方法:为了使薏米更易开花,可以在烹饪前先将其浸泡数小时,使其充分吸水。这可以缩短烹饪时间,提高煮熟效果。
即便如此,薏米如果没有完全煮开花仍然可以食用,只是建议对于一些对口感敏感或者有特殊消化需求的人群,尽量选择煮开花后的食用方式。