沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板的状态:人体的长高主要依赖于骨骼中的生长板。青春期后,生长板逐渐闭合,通常到18至25岁之间完全闭合。一旦闭合,长高的可能性就很小。
2.遗传因素:基因在身高中起重要作用,约占70%-80%的影响。无论骨架大小,遗传都会对最终身高产生显著影响。
3.营养摄入:适当的营养支持是促进身高增长的重要因素。钙、维生素D和蛋白质等营养素有助于骨骼健康发育。
4.运动和生活习惯:规律的运动,如篮球、游泳,有助于刺激生长激素分泌,促进骨骼生长。充足的睡眠也对身高增长有益。
5.健康状况:一些疾病或内分泌问题可能影响生长。如果出现异常,应咨询医生进行专业评估。
尽管骨架大并不直接影响长高,但与其他因素共同决定了最终身高。在青少年时期保持良好的生活方式和营养摄入非常重要。
