15岁的人喝高钙奶是否会助长身高

2025-03-05
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:15岁的人喝高钙奶对长身高有一定帮助,但效果有限。长身高主要受遗传、营养和环境等多种因素影响。以下几点详细说明:

1.钙是骨骼发育的重要元素,高钙奶能够提供丰富的钙质,有助于骨骼健康和生长。单靠增加钙的摄入,并不能显著提高身高。

2.15岁青少年仍处于生长期,适当的营养摄入,包括蛋白质、维生素D以及其他矿物质,同样非常重要。这些营养素可以通过均衡的饮食来获得,不仅限于奶制品。

3.成长过程中,生长激素的分泌也对身高增长起关键作用。充足的睡眠和规律的运动,可以促进生长激素的分泌,从而有利于增高。

4.身高受遗传因素影响很大,一般来说,父母的身高会决定孩子最终身高的大部分。即便饮食和生活方式得当,增长幅度也可能受到限制。

饮用高钙奶可以作为日常营养补充的一部分,但需结合全面的饮食结构和健康生活方式。如果希望通过改变饮食和生活习惯来促使身高增长,应关注整体营养平衡和健康习惯的建立。

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