补充锌时同时补铁可以吗

病情分析：可以同时补充锌和铁，但铁会影响锌的吸收。因此，最好将铁和锌分别在不同的时间点进行摄入。

如果需要同时补充锌和铁，可以选择在餐前或餐后2-3小时之后分别摄入，以便使它们更好地被吸收。另外，还可以通过增加膳食中富含锌和铁的食物来满足这两种元素的需求。例如，牛肉、瘦肉、豆类、坚果和谷类都是富含铁和锌的食物。