韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息与保护
手部受伤后，首先需要休息，避免继续负重或用力，以免加重伤情。可以使用护具或绷带固定受伤部位，减少手部的活动，促进恢复。
2.冰敷
在伤后的前48小时内，可以进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，每小时一次。冰敷有助于减少肿胀和缓解疼痛，防止炎症加重。
3.抬高患肢
在冰敷期间，可以将受伤的手部抬高至心脏水平以上，帮助减轻肿胀和促进血液循环。
4.药物治疗
可根据疼痛程度使用非处方的镇痛药或消炎药，如布洛芬。使用药物时应遵循医生指导，以避免副作用。
5.物理治疗
当疼痛和肿胀减轻后，可以开始轻度的康复训练。通过物理治疗帮助恢复手部的活动度和力量，防止僵硬和功能丧失。
6.逐渐恢复活动
随着康复的进展，可以逐步恢复手部的日常活动。但要避免过度用力或突然增加活动强度，以免再次受伤。
恢复过程中的关键是循序渐进，不急于恢复原有的活动强度，以免导致二次伤害。通过合理的休息、保护、治疗和逐步恢复手部功能，扭伤的恢复通常在几周内完成。