补充蛋白质是秀发的基础吗

病情分析：蛋白质是构成头发的主要成分之一，所以摄取足够的蛋白质对头发的健康有很大的影响。头发细胞中含有大量的蛋白质，特别是一种叫做角蛋白的蛋白质。角蛋白是一种强韧、不易破裂的蛋白质，它能够帮助保护头发的结构和形态。

因此，如果想拥有健康的秀发，就应该确保每天摄取足够的蛋白质。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、豆类、乳制品、坚果等。此外，维生素B、铁、锌等营养成分也对头发的健康起到重要作用。

2023-10-16