沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.猪骨本身属于动物性食材,其中含有一定量的胆固醇,但并非主要的高胆固醇来源。根据食品成分表,100克猪骨的胆固醇含量大约在70-80毫克之间。
2.粉葛(又称葛根)是一种植物性食材,其本身不含胆固醇。在汤中加入粉葛不会增加胆固醇含量。
3.烹饪过程中,大部分胆固醇来自于猪骨中的骨髓和少量残留肉质,煮汤时这些成分会溶解到汤中。不过,由于汤并不是以浓缩形式摄入,因此整体胆固醇摄入量不会过高。
4.相较于其他食物,如动物内脏、肥肉和海鲜等,粉葛猪骨汤的胆固醇含量较低,更接近于日常饮食中的基础水平。
建议在享用粉葛猪骨汤时,可关注整体饮食结构与胆固醇摄入总量,以维护心血管健康。同时,可通过添加蔬菜或豆类等食材,均衡营养摄入。